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Les fruits c’est de la vie.

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Dans le milieu des personnes qui cherchent à développer le bien-être et l’alimentation saine afin de ne pas grossir, j’entends souvent parler des jus de fruits comme le faux ami.

Le raccourci qui voudrait que les jus de fruits ne seraient que du sucre est aussi infondé que de dire qu’il faut éliminer les sucres ou les matières grasses de notre alimentation. Ces principes excessifs sont totalement dogmatiques et ne reflètent pas l’idée d’une alimentation saine. Car ce qui est important dans l’alimentation c’est le plaisir, et quand on peut joindre le bon avec le juste, alors on trouve l’équilibre fondamental qui est valable pour toutes les disciplines de la vie.

Si l’on pense que ce qui reste d’un jus de fruit que l’on a pressé avec plaisir et amour c’est uniquement du sucre et bien on se trompe. Le nectar que l’on récupère de notre fruit c’est déjà le plein de vitamine, car les fruits sont gorgés de ce précieux cocktail de super aliments indispensable à notre énergie de vie, le meilleur pour la bonne santé de notre corps est le petit plus de bonheur qu’on y a mis en le faisant. C’est l’amour !

Vous pouvez vous faire des repas équilibrés et mesurer les quantités pour ne pas grossir, mais ce que vous risquez de vous récolter c’est du stress et de la peur. C’est le régime de vie le plus néfaste pour votre corps. Regardez vous dans le miroir et aimez vous, c’est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire. Et si la personne qui vit avec vous ou ceux qui vous entourent ne voient pas cela, allons c’est que ce ne sont pas les bonnes personnes qu’il faut avoir pour vivre une belle vie épanouie.

Toutes les personnes sont belles ! ❤

Alors si vous aimez votre corps, mangez des Fruits crus, coupés, pressés, en cocktail de jus, fait avec un extracteur, en smoothie avec un blender.

Mais mangez des fruits, votre corps vous remerciera par sa bonne santé. 

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Les intelligences multiples

Le sujet du respect des intelligences multiples est le point d’orgue qui fait basculer une société qui irait dans le mur ou dans le bien-être pour tous. Le constat des écoles à plusieurs vitesses, élitistes, et viscéralement accrochées à ses notes, couleurs appréciations démotivantes, voir violentes, n’est plus à faire et malgré les discours, les choses tournent en rond. On ne verra jamais un poisson ou un éléphant grimper à un arbre et pourtant l’agilité du poisson dans l’eau n’est pas sujet à contestation, ou même la force brut de l’éléphant.
Nous Sommes tous intelligent et voici pourquoi:
 

Des applications pour méditer

Bannière méditation- planète protégée

La méditation est pour moi un outil essentiel au bon fonctionnement du corps humain. Comme beaucoup d’autres personnes, trop souvent j’ai négligé cette variable de l’équation qui permet d’accéder au bien-être. Ce petit moment qui peut varier de quelques minutes à plusieurs heures par jours, pour les grands adeptes de cette pratique, va sûrement changer la face du monde. L’approche que notre humanité va avoir avec notre futur sera grandement amélioré, grâce à l’équilibre émotionnel que peut apporter la méditation sur notre esprit. Car ce moment avec soi-même permet d’accueillir le calme en soi par des méthodes simples de focalisations sur notre respiration ou d’analyse de sensation dans notre corps. Des quantités expériences ont démontrés les bienfaits de la méditation sur notre corps, comme augmenter la créativité et la sérénité, améliorer la mémoire, faire baisser la tension artérielle et un meilleur équilibre du sommeil. La méditation permettrait même d’améliorer notre vie intime, si vous voyez ce que je veux dire 😉 et c’est une très bonne nouvelle car des études universitaire de Harvard et de Californie ont démontrées que la méditation permettait de rallonger notre espérance de vie en rallongeant le principe de reconstruction de nos cellules et de la matière grise de notre cerveau.

Souvent on peut se demander comment aborder la méditation dans notre quotidien et il me semble que l’on peut maintenant dans ce domaine, joindre l’utile et l’agréable grâce à des applies pour smartphone et tablette. j’en ai essayé plusieurs et j’avoue que quelques unes ont retenues mon attention.

 

la première c’est Néo, et son nom sonne assez bien avec mon état d’esprit, vous ne trouvez pas ? Cette applie est super bien faite pour plusieurs raisons majeurs:

Néo de biquette studio

  • Son interface soignée est très cool et zen et inspire au voyage avec les différents lieux proposés, comme les forêts d’Amazonie, les hauteurs de l’Himalaya ou encore la forêt de Brocéliande.
  • l’applie propose un premier parcours totalement gratuit (Amazonie)  et d’essayer les autres lieux sur des méditations de 6 minutes, puis permet de télécharger un lieu, sous la forme d’un périple complet avec des méditations de 6, 10, 20, 30 minutes sur 13 lieux différents par région. Ensuite on devra acheter une région complète pour 5,49 €  qui comprends au moins 7 lieux/ méditations . Il n’y a pas d’abonnement mensuel comme pour la majorité des autres applications, et l’achat de la régions est à vie. Plutôt cool !!
  • l’expérience sonore 3D est très immersive et d’une excellente qualité.

l’expérience à vivre en Amazonie qui est totalement gratuite, est juste à vivre ! J’adore cette applie !!

je vous met le lien de l’applie Néo de Biquette studio 😉 : Néo: l’applie de méditation

 

Une seconde applie qui a retenu mon attention c’est Mindful Attitude de la fondation d’entreprise MMA.

mindful attitude

Cette applie est malgré son style classique, très bien faite et bien fournie en méditations. Elle compte un nombre incroyable de médiation avec des thèmes comme: à la pause café, dans les transports, au bureau, en marchant etc… il y en a presque 40 qui vont de 5 à 20 minutes, ainsi qu’un mode pratique libre que l’on peut paramétrer sur le temps qu’on veut jusqu’a 24 heures !!!

Elle possède aussi un mode profil qui permet de voir le temps que l’on a consacré à la méditation et le nombre de séances que l’on a faites, ainsi qu’un graphique qui reprend nos impressions sur notre météo intérieure à la fin d’une méditation.

Mindful Attitude est pour moi, une application incontournable elle aussi, d’autant qu’elle est totalement gratuite !

Mindful attitude possède un site très complet sur une approche de la sérénité en entreprise avec des formations qui permettent d’accroître les performances et le bien-être.

Voici le lien vers le site: mindful attitude

Ces deux applications sont sur smartphones IOS et Androïd. Je reviendrais sur d’autres supports comme le net, les voyages audio et bien d’autres aspects dans le développement de la méditation, dans de prochains articles sur cette vaste thématique.

a bientôt…

Christophe.